Protein dị elu na abụba dị ala: Họrọ ara ọkụkọ na tuna dị ka akụrụngwa, protein dị elu. Ọdịnaya dị obere na-enyere aka igbochi oke ibu na nwamba.
Mepụta ụtọ: ahọpụtara ngwa ngwa tuna dị elu, nke bara ụba na fatty acids na-edozi ahụ na nri ziri ezi, nke na-enyere aka ịhazigharị agụụ nwamba.
Ahụike na nchekwa: Enweghị agba na ụtọ arụrụ arụ, yana akụrụngwa ọkwa nri mmadụ ka a na-eji hụ na ahụike na nchekwa.
Ajị mara mma: Tuna bara ụba na vitamin, nke na-enyere aka melite ntutu isi siri ike ma mara mma.
